قبل فتح التطبيقات، اصنع شيئًا صغيرًا: رسم تخطيطي، فقرة، حلقة طبول، رف مرتب. الإبداع يجعلك متحكمًا، ويحوّل صباحاتك الخاملة إلى صباحات هادفة.
مهارات التواصل الفعّالة ضرورية للنجاح في العمل والحياة الشخصيّة. فالتواصل الجيّد يُساعدك على بناء علاقات قويّة، والتأثير في الآخرين، وتحقيق أهدافك.
هذه الأفكار الإحدى عشرة بسيطة التصميم. اقرنها بقهوة الصباح، أو تمارين التمدد في منتصف النهار، أو جلسة الاسترخاء المسائية.
عندما تتيح مكانًا شاغرًا ستتعرف على أشخاص يشاركونك أهدافك. قضاء الوقت مع أشخاصٍ يعرفون كيفية رعاية ومشاركة السعادة. نظرًا لأن السعادة معدية، فإحاطة نفسك بأشخاص سعداء هي واحدة من أسهل الطرق لخلق السعادة والإيجابية في حياتك.
كافئ نفسك على إنجازاتك، وشاركها مع أحبّائك، واشعر بالفخر بما حقّقته.
إقرأ أيضاً: التأمّل أثناء المشي: ما فوائده؟ وكيف تمارسه بنجاح؟
لذا، تعلّم تقنيات حل المُشكلات مثل: تحليل المشكلة، وتحديد الأسباب، وتوليد الحلول، وتقييمها، واختيار الحل الأفضل.
قال المؤلف ورائد الأعمال الأمريكي جيم رون: “أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم”. ولهذا السبب تحديدًا يجب أن تفكر مليًّا في الأشخاص الذين تقضي مقالات ذات صلة الوقت معهم. رافق أولئك الذين بلغوا أهدافك أو يسعون لها على الأقل. اترك العلاقات التي تحبطك وتخلّص من الشخصيات السامة التي تقف عائقًا بينك وبين السعادة وتمنعك من النّجاح.
لا تنسَ الاحتفال بالنجاحات الصغيرة على طول الطريق. قد يكون ذلك مكافأة بسيطة لنفسك بعد أسبوع من الالتزام، أو مجرد الاعتراف بجهودك.
وكن صديقًا داعمًا، وشارك في المُناسبات الاجتماعيّة، وكن حاضرًا ومستمعًا جيّدًا لأحبائك.
قم بتنظيف أسنانك بواسطة فرشاة الأسنان لمدة دقيقتين بشكل يومي لتحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض الكلى أو السرطان أو مرض السكري.
تسهم مُمارسة الرياضة بانتظام في تحسين الصحة البدنيّة والعقليّة، وتقليل التوتر والقلق، وتعزيز الطاقة والتركيز. وهي إلى ذلك تُساعد على تحسين المِزَاج وزيادة الإنتاجيّة.
بدلًا من التركيز على المشاكل، ركّز على الحُلول. فالتفكير الإيجابي والتركيز على الحلول يُساعدك على تجاوز التحدّيات وتحقيق النجاح.
ومثال على ذلك، ما هو أول شيء تفعليه كلَّ صباح عندما تستيقظين؟ هل تنظفين أسنانك؟ تذهبين إلى الحمام؟ أو تعدين فنجاناً من القهوة؟